toku3care 【アラフィフ女性が自分を大切にする時間と自信を持てる手足と爪のお手入れサロン】TOKU3（トクサン）です☺️
最近、「ブログ読んだよ」とか
「ダイエット続いてる？」とか
お声をかけてくだっさってブログ読んで下さっているんだととっても嬉しいです💖
ありがとうございます✨
その中でもちらほら
「実は、私もやってんねん」と
教えて下さったお客様が数名いらっしゃるのですが・・・
面白い共通点があり共感しかありませんでした😁
８時間ダイエットとは・・・
簡単に言うと１６時間食べずに８時間食べてもいいというダイエットなんです🍚
私が始めたきっかけなどはこちらのブログから
読んで頂けます😊https://toku3care.com/archives/2400
私の場合
夜の２０時までに食事を済ませて
翌朝は食べずに１２時にお昼を食べると言うリズム⏰にしています
流石にお昼ご飯が決まった時間に食べれない時もあるので、無糖ヨーグルトなどで空腹をしのいでいます。
現在の成果！！
リバウンドは？
かれこれ続けて２ヶ月
続行できています✨
体重も始めて５週間で
５５kg→51.５kg
そして今・・・・・・・５２kg
ほんの気持ち戻りましがあまり気にしていません
ゆるく続けようと思っています☺️言い訳かな？w
油断は禁物ですので気をつけないと
ずるずる知らん間に５５kgと言うことも
ないとは言えないので💦
毎朝決まった時間に体重を測り続けています
これも結構効果あると思うんです
少しの変化に気がつき、軌道修正できる‼︎
太るの簡単ですが
戻すの一苦労ですよね
新たな課題が💦
８時間ダイエットを実行されている
お客様と私の共通点
８時間内なら何食べてもいい
誰もそんなこと言ってないのにw
実行されている方全員やってた😅
それも、特に食べたいわけでもないのに
「食べとこ」みたいな感じなんです
実際、私もあんバタートーストや
芋けんぴをポリポリと・・・
☝️生協で購入したずっしりあんぱん💖
これにバターつけて食べててん😂
めちゃくちゃはなりました！美味しいよ
食べたらあかんことはないと思うのですが
せっかくダイエットに取り組んでるのに
わざわざ芋けんぴ取り寄せなくてもいいと思うんです💦
その挙げ句、急いで食べて消化不良・・・
速攻やめました🙇♀️
晩御飯の時はベジファーストとか言ってるのに^^;反省点です
「８時間内なら何でもたくさん食べてもいい」
という勝手な解釈💦
８時間ダイエットの最大の落とし穴でした
長く続けるコツって何？
結局、ここまで体重キープできていたら
後はやっぱり運動で引き締めるしかないのかなって思います💪
そして、空腹すぎて胃がいたいと言う経験もしました。空腹の時は何か簡単に口に入れれるものを常備し（お菓子じゃなく）なるべく無理をしない
ことだと思います😊
健康あってのことなので
食べ過ぎに注意しようと継続中です！
８時間ダイエット
なかなか効果的だと感じています。
長く続けるためには、やりすぎないことかな💝
と感じました😁
皆様はどんな感じですか？
体重に変化ありましたか？
ウエストにも変化ありましたか？
良かったら教えてくださいね😉
最後まで読んでくださりありがとうございました
大阪市城東区🚃【野江】下車1分
アラフィフネイリストのTOKU3（トクサン）が
お客様のご相談お待ちしております。
アラフィフネイリストTOKU3