toku3care 【アラフィフ女性が自分を大切にする時間と自信を持てる手足と爪のお手入れサロン】TOKU3（トクサン）です☺️
花粉症超超ピークで肌の調子も悪いんですが
鼻の周りにワセリン塗ってどうにか耐えております(T^T)早く終わらないかな
1月、何を隠そう正月太りをしておりました(^^;;
周りの方はわかっていたと思いますが55Kgにまでなっていました
2月、どうにか運動で痩せようと空手を頑張っていくも膝を痛め・・・💦休みがち
動かない、食べるの繰り返しにこれはダメだと思っていた矢先
ちょうど美意識高い長いお付き合いの同年代のお客様ご来店されたんです✨
アラフィフ女性はダイエット諦めがち？
年々、何をしても痩せない・・・・
代謝が悪くなり筋肉も衰え、放っておくとじわじわ知らぬ間に体重は増えてる😭
そんなに昔ほど食べていないのに・・・・
体重も気にはなりますが
最も気になるのが
おばちゃん体型
下半身に肉が付き
背中に肉が付き
全体に丸くなるあの体型です
そして、動くのが嫌になる
悪循環ですよね。・°°・(＞_＜)・°°・。
そこで救世主のお客様登場でした✨
本当に救世主！！
16時間ダイエットやってんねん📣
何それ？だったんですが
お客様の「割と無理なくできるよ」の言葉に惹かれ、早速その日から実行したんです😊
今年の目標は【人の言うことを素直に聞く】なので信じている方の言うことは素直に取り入れていますw
その16時間ダイエットの内容は
【夜の8時までに食事を済ませ一切何も次の日の12時まで食べない】と言うもの
えーーーーーーーーー🤨
耐えれるかな？
お腹空いて寝れるかな？
でも、もう一つ気になっていたのが朝起きた時の胃もたれ💦これも気になっていたんです☝️
それにも良いかもと思ったんですよ
実行あるのみ！！
もう一つの難関は、食べない16時間はノンカフェインを飲むんですって(^^;;
大好きな珈琲が飲まれへん・・・
日に７〜８杯飲んでいた珈琲が水とかルイボスとか耐えられへん！
ノンカフェインコーヒーとか珈琲ちゃうし！飲んでやる！ってここだけは決まりを
守っていないのですが、空腹の時間は流石に飲む気にならずルイボスティー飲んでます😁w
どうしてもの空腹時にはヨーグルトやナッツはOKらしいんですが、
今の所問題なし順調なんです🙌
やってみて感じたこと
／
食べたらあかん時間に食べてんねん！
＼
残念ながら、昔よりは食べていないとしても結構食べています。
それも夜遅くまでダラダラと💦
そんなに食べなくても良いんですよ😅
それでも栄養は偏りたくないので
お昼はこちらのパンを仕事の合間に
そしてこんなに栄養摂れるんやて。すごない？
適当になりがちな昼ごはんはこちらを定期購入しています🍞
夜ご飯は家族と同じものを
果物も夜ご飯後すぐに
珈琲☕️も夜８時までに飲んで
歯磨き
その後はルイボスか炭酸水
でも無理なく出来てる🙆♀️
その結果！！履けなかったパンツが余裕で入った
５週間ほど続けた時にふと、なんとなくお腹周りと太ももが小さいと感じたんです😤
／
えっ！履けるかも！余裕で履けるやんか！
＼
ほんまびっくり‼️なんと‼️
55Kg→51.5kg
自分でもびっくりなんですよ🫢
実は空手休んでるし
リバウンドしないように今経過観察中ですが
朝起きた時の胃もたれもなく
このダイエット私に合っていたんです✨✨💖
まだまだ油断はできませんが
続けていこうと思います☺️
アラフォーぐらいから痩せにくくなりますよね^^;
でも諦めないで、一緒に励まし合ってやっていきましょ❤️🔥
食べていい8時間は好きなものを好きなだけ食べてます😤
皆様はどんなことを気を付けてらっしゃいますか？良かったら教えてください💡
このダイエット、寝ている間に腸の環境が整うらしく肌の調子も変わってくるとか✨
これからが楽しみです😊
大阪市城東区🚃【野江】下車1分
アラフィフネイリストのTOKU3（トクサン）が
お客様のご相談お待ちしております。
アラフィフネイリストTOKU3